変わるのは難しい・変わり方が分からない

　現状が良くなくて、変わった方がいいと自分でも思っているんだけれども、変わるのが難しい。

　例えば「いじめられっ子」を自認している人が、もはや安全な場所にいたとしても「いじめられっ子」っぽい振る舞いや行動パターンが抜けなくて、良い人付き合いができていないと思っていたとする。「この状況から脱したい」と頭ではわかっていても、実際にこの状況から脱するためには進んで「いじめられっ子」っぽい振る舞いをすることをやめて、「いじめられっ子っぽくない振る舞い」をすることになるのだが、「いじめられっ子っぽくない振る舞い」とは、「いじめられっ子」だったかつての自分にとって、自らをいじめのターゲットとして晒す（と思い込んでいる）振る舞いでもある。ゆえに実際にいじめたり、排除するような人物がその場にいなくとも、「変わる」うえで必要な（意識のうえで）自らを危険に晒（してでも望んだ付き合いを目指）すことが避けられないのだが、それが難しいから、なかなか変われない。嫌われることを極端に恐れている人も然り、だ。

　そのような悩みを抱える人は「変わりたい」と思っていても、「どう変わってよいか分からない」「変わり方が分からない」というのが実際のところなのではないだろうか。