1日２食でも平気

(はてなブログ版より転載)

8月の頭、「できる男は超少食」という本に出会った。挙げればきりがないのだが、少食にはたくさんのメリットがあるらしい。

「たくさん食べること」にはもはやこだわりがないので、朝食抜きの1日２食生活を2ヶ月続けてみました。 (2015年10月現在) ちなみに、この本で究極的に勧めているのは1日1食生活です。(!!)

1日2食でも平気、むしろ快調

1日２食にして、当然のことながら、

・体重が３kgほど減りました。さらに言えば、身体がキレてきました。・食費が月５０００円ほど浮きました。

さらに、

・頭がよく回るようになりました。どんどんアイデアが出てきて、僕のなんでもノート（ネタ帳？）のページ消費スピードが３倍になりました。・記憶力がよくなった？会話のなかで「あれだよあれ、あれ、なんだっけ」ということが減ったような？

一番大きいのは、

「1日3食、様々な品目を食べないと体調を崩す」 という固定観念から脱したこと！ スポーツやってたので、それなりの栄養指導もされました。 「1日３食バランスよく」は当たり前、「ちゃんと食べないと疲れがとれない」 「肉は最高のたんぱく源」という考えが、確固たるものになっていました。

それが、一人暮しによくある乏しい冷蔵庫の在庫で作る同じようなメニューでも調子には影響なし。あんまり食べない方が疲れない。

たくさん食べるとかえって消化にかなりのエネルギーを使うしすぐ眠くなる。肉なんか（好きですけどね）ほとんど食べなくなりました。大豆製品や酒粕のおかげで？筋肉が落ちてガリガリ、という感じでもなく。変な話、オナラも臭くなくなりました。

デメリット

当然のことながら、食べる楽しみが減りますよね。２週間くらいは朝ごはんを「我慢」してましたね。

今となっては「食べなくていいんだ！ラッキー」くらいに思いながら朝の頭がスッキリした時間に本読んだり、考え事したりしてます。

おわりに

もちろん、食事というのは人生の大きな楽しみのひとつです。それに、快調の要因は1日２食以外にもあるかもしれません。

発酵食品・ローフード中心の食生活に変えたり、満員電車に乗って通勤するストレスがなかったり、職場と家が近いので、毎日たっぷり睡眠時間をとることができたり、信州・諏訪のいい空気、住みよい地に恵まれていたり。

参考程度に、「少食ってどーなのよ」ってところを知ってもらえたら嬉しいです。