結果にコミットするか トレンドに乗せるか

僕の父がかつてダイエットに励んだ時の話を聞いた。 健康診断で何かの基準に初めて引っかかって、 それが本当に悔しかったらしい。

毎日のように仕事終わりにジムに通い、しっかり汗を流す。 食べるものにも当然、それまで以上に気を遣う。 結果、みるみるうちに体重は減り、 一時は病気かと心配されるほど劇的な変化を遂げたらしい。 もちろん、一年後の健康診断はパス。 見事、一年で健康な身体を取り戻した！

ここまでならただの良いエピソード。 しかし、残念ながら後日談によると ジム通い＆食事制限は長期的な習慣にはならなかったとのこと。 一念発起のきっかけとなった健康診断時ほどではないにしても、 いわゆる「リバウンド」してしまったらしい。 「痩せるのを目的にするんじゃなくて、 『痩せ』傾向に乗せればよかった」と。

巷で流行っているフレーズ「結果にコミットする」。 期日を設けて、それまでにいつもと大きく違うことをして、 短い期間で結果を出す。

それがもちろん良いときもある。 海に行く約束をした７月までにキレキレのボディを作って、 気になっているあの娘の前で堂々としていたい！とか、 一年間で30万円貯めてヨーロッパ旅行に行こう！とか、 そういう目標のために、我慢してガッツリ食事制限をしたり、 普段は行っていなかったジムに通ったり、 我慢して大幅に節約したり。

ただ、もしもその結果の先に「健康体を維持する」とか、 「無駄遣いを減らして節約体質を作る」とか、 長期的かつ無期限の目標があるなら、 「結果にコミットする」スタイルはかえって逆効果かもしれない。

そこにちょっとでも「無理」や「我慢」があるからだ。

目指すもの、とくに体質や習慣の改善を望むならば、 特に数値的目標を設定せずに、とりあえず毎日続けるほうが効果的。

とにかく結果にコミットしたいのか、習慣にしたいのか。 それによって作戦は違う。